Как понять, что для вас счастье (не путать с удачей!), изменить жизнь к лучшему (а не ждать чуда!) и выбраться из эмоциональной ямы по науке?
И почему на серьезном планировать рекап новогодних мюзиклов нулевых не стрем, а норм?
Вам (и нам!) пора освоить кинкипинг — умение сохранять связь с родственниками и друзьями! Для чего этот скилл и есть ли (виртуальные!) альтернативы общим ужинам?
Спойлер: не дайте потухнуть общим чатам.
Как разгрузить голову, снять напряжение и дать мозгу отдохнуть за каникулы? Кибердетокс, протокол сиесты и хилинг музыкой!
Собрали 10 простых, но действенных техник.
8 способов перестать нервничать и начать жить
Напоминаем о лайфхаках, которые помогут расслабиться, успокоиться и повысить количество эндорфинов в организме.
Есть проблема — есть решение! Как найти выход из любой личной или бизнес-дилеммы за 5 шагов и не сойти с ума?
А впрочем, нету никаких проблем, кроме этих сугробов!
Любите страшное кино? Да вы ЗОЖник! Ужастики тренируют тело, налаживают питание и... вызывают счастье! И вот, как это происходит
А хоррор-терапия прорабатывает травмы, фобии и «экзистенциальные загоны»!
Темные эмпаты, нарциссы и макиавеллисты — осторожно, сверхскрытный и (очень) умный токсик! Как их разоблачить и защититься?
Абьюз, уходи!
Как повысить самооценку взрослому и ребенку, перестать принижать свои достижения и научиться хвалить себя (и других)?
Все знакомые — успешные, а вы сами — унылый песчаный червь? Красный флаг!
Психологически здоровая семья — это как? Выходим из детской позиции (и нормально заходим во взрослую!), исправляем баги с доверием
И никакого конфликта отцов и детей.
Как наука о счастье (хэппиномика) учит экологично справляться с эмоциями, избегать выгорания и видеть позитив? И можно ли запрограммировать себя на успех?
Выгрузка, контрволна, точки и журнал настроения!
6 способов продлить жизнь мозга! Шахматы, сложная литература и вирабхадрасана
Тренируем нейроны и даем им дышать в прямом смысле.
Остановись, подумай! Как перестать гуглить свои симптомы и может ли это перерасти в расстройство психики? (Спойлер: да!)
Все о киберхондрии и тик-ток-тиках!
ВОЗ: искусство помогает в профилактике и лечении диабета и рака! Любое? Всем? Разобрались с экспертом, как работает арт-терапия
А4 и фломастеры v. «Преступление и наказание»!
Реальные упыри: как распознать энергетического вампира и противостоять ему?
Бу!
Серпентарий! Как выжить в токсичном коллективе (а не увольняться сразу)? Вот алгоритм действий
Don't you know that you're toxic?
Исследование: мир переживает эпидемию одиночества! Что делают для борьбы с ней? Как работают министерства одиночества?
И почему это называют «акклиматизацией» к новой реальности?
Ученые: билингвизм повышает умственные способности, защищает мозг от старения, инсульта и деменции! Какой язык и в каком возрасте учить?
Развиваем нейропластичность и увеличиваем когнитивный резерв!
Храните радости в тайне! Такие «положительные секреты» помогают против стресса и страха неопределенности (инсайд от психологов!)
Got a secret, can you keep it?
Ты не агрессивный, ты ассертивный! Как научиться четко (но экологично) отстаивать свои границы?
Говори, что думаешь, думая, что говоришь.
Номофобия: почему сложно выпустить смартфон из рук и как не паниковать, если «нет сети» — рассказывает Наталья Бехтерева
Что делать, если потеря Wi-Fi вызывает панику?
Тай-чи, осознанность, когнитивно-поведенческая терапия: вот методы борьбы с депрессией, которые одобряет нейромедицина
Не антидепрессантами едиными!
Что такое избегающий тип привязанности и как его обладателям решиться начать отношения, перестав «жить на чемоданах»?
Кстати, выбросьте книги по поиску счастья.
5 мифов кризисной психологии: как перестать искать наставника, чем вреден лжепозитивный «синдром Поллианны» и почему не надо лечить душу ощущениями?
Спасение утопающих — дело рук самих утопающих.
В Госдуме предложили обязать пары консультироваться у психолога до развода
Требование коснется супругов, имеющих несовершеннолетних детей, а также тех пар, в которых желание расторгнуть брак не является обоюдным.
«А вот сын маминой подруги...». Как перестать зависеть от чужого мнения, винить себя за «несовершенство» и думать, что вы хуже других?
Отключаем автоматические негативным мысли и знакомимся с правилом 18-40-60.
