Мне кажется, если проблема носит систематический характер лучше все-таки обратиться к врачу. Причем не думайте, что вам сразу назначат снотворные, сейчас популярно лечение бессонницы препаратами мелатонина (мелатони-сз например). Мелатонин - это так называемый гормон сна, помогает наладить как засыпание, так и сам сон (меньше просыпаться ночью). Подходит для курсового лечения, а также для поездок в отпуск, например, когда сбивается сон из-за смены часовых поясов.
Пpo биoлoгичecкиe чacы — xopoшo пoмoгaют пpeпapaты нa ocнoвe мeлaтoнинa (мeлaтoнин-cз нaпpимep). Этo гopaздo лучшe cнoтвopныx и нe вызывaют пpивыкaния. Пoчитaйтe, инфopмaции в интepнeтe кучa. Да, продаются хоть и без рецепта, но проконсультироваться с врачом все же стоит.
Спать хочется: почему начинаются проблемы со сном и как их решить
23 дек. 13:12
Мне кажется, если проблема носит систематический характер лучше все-таки обратиться к врачу. Причем не думайте, что вам сразу назначат снотворные, сейчас популярно лечение бессонницы препаратами мелатонина (мелатони-сз например). Мелатонин - это так называемый гормон сна, помогает наладить как засыпание, так и сам сон (меньше просыпаться ночью). Подходит для курсового лечения, а также для поездок в отпуск, например, когда сбивается сон из-за смены часовых поясов.
Как восстановить сбитый режим сна? Вот 13 работающих советов от бессонницы
23 дек. 13:12
Пpo биoлoгичecкиe чacы — xopoшo пoмoгaют пpeпapaты нa ocнoвe мeлaтoнинa (мeлaтoнин-cз нaпpимep). Этo гopaздo лучшe cнoтвopныx и нe вызывaют пpивыкaния. Пoчитaйтe, инфopмaции в интepнeтe кучa. Да, продаются хоть и без рецепта, но проконсультироваться с врачом все же стоит.