Для чего (на самом деле!) нужны витамины, БАДы и пробиотики, как их принимать и в каких продуктах они обитают — объясняет нутрициолог
Что поможет сфокусироваться и справиться с осенней хандрой, а что укрепит иммунитет и даже снизит боли при менструациях?
Как сформировать у ребенка здоровые отношения с едой? 5 главных правил для родителей (и всей семьи!)
Не поддавайтесь диетической культуре и следите за эмоциональным фоном во время ужина.
Голодание 16 на 8, отказ от гриля и знакомство с гранатовым маслом: главные принципы антиэйдж-питания и почему они работают?
Узнали, что противостоит «засахариванию» кожи и какие простые суперфуды включить в меню.
В Госдуме предложили запретить рекламу фастфуда и газировки
Чиновник считает, что сейчас общество недостаточно информировано о негативных последствиях потребления таких продуктов.
А вы моете яйца? Храните в холодильнике? Уверены, что так делать правильно? Рассказываем, как на самом деле избежать сальмонеллеза
Выяснили, где живет бактерия и почему не так страшна грязная скорлупа, как ее малюют (спойлер: трещины на ней гораздо опаснее!)
Чили-диета, жизнь на смузи, завтрак Виктории Бэкхем: какие схемы похудения работают на нас, а какие — против?
Что приводит даже к эрозии, а что на самом сжигает калории?
Новость-шок! Витамины С и Е могут провоцировать рак — так говорят новые исследования
Как антиоксиданты стимулируют развитие опухолей и что делать тем, кому показано их принимать?
Что съесть от бессонницы? Нутрициолог — об ужине (который нельзя пропускать!), продуктах с гормоном сна и природных антидепрессантах
Полный биохимический ликбез: почему из-за кофе хочется спать и каким секретным элементом полезен хумус.
8 неочевидных фактов о том, откуда берется (и как остановить!) рак пищевода
Вот самые убедительные доказательства, что пора отказаться от ультра-горячей еды и вейпов.
Больше белка — но обязательно без соли, жиров и углеводов! Как работают строгие диеты и чем они все-таки полезны?
Важно не увлекаться, ведь — шок-контент — пресный рацион только увеличивает объемы талии!
5 пищевых привычек, в пользу которых верят нутрициологи (и мы тоже!)
Не едим мясо с молочкой и учимся интервальному голоданию.
Почему мы переедаем из-за посуды, а «вредную пищу» советуют включать в рацион даже нутрициологи?
Можно ли быть ЗОЖ-ником и соблазниться чизбургером дорблю (но непременно на фарфоровой тарелочке)? Да!
Ягодки-Малинки
Почему нельзя объедаться ягодами и фруктами в сезон, рассказала Дарья Кириченко, нутрициолог, специалист по расстройству пищевого поведения, автор курса #яваспохудею.
Коктейли против ковида и шоты для хорошего настроения — это развод! 5 неоспоримых истин, чтобы завязать с алкоголем
Прочитали книгу ведущего нарколога страны и выбрали главные мифы о профитах употребления спиртного, которые пора развенчать.
Не бананы-кокосы, а томаты и спаржа! Вот 12 продуктов для стойкого загара
Об их пользе рассказала нутрициолог Анастасия Немцан.
Антистресс-меню! Вот главные продукты, которые успокаивают нервы (Спойлер: матча на миндальном работает!)
Темный шоколад с перцем чили — полезен, а сладкие напитки — из сердца (и желудка) вон!
По фигуре! 5 правил питания в мае, чтобы эффектно смотреться в купальнике
Нутрициолог-диетолог Антонина Музыченко рассказала, чем полезна плановая закупка еды на неделю и можно ли позволить себе десерт после обеда.
(Не)сухой закон! Как пить алкоголь с минимальным вредом для здоровья? Отвечает гастроэнтеролог
Разумеется, абсолютно безопасных напитков нет, но один дринк вина — это приемлемый вариант.
Антидепрессанты и питание по «Гарвардской тарелке»! Как лечить синдром раздраженного кишечника и почему он возникает — рассказывает гастроэнтеролог
Кстати, отказ от молочки и глютена — не поможет.
3 литра воды в сутки, можно ли пить на ночь и откуда берутся отеки: все мифы и факты о жидкости в организме
Рассказывает — нутрициолог Татьяна Яковлева.
Генетически полезная еда — такое бывает? Какие продукты отвечают за здоровье ДНК человека и даже его потенциальных (!) детей — отвечает нутрициолог
Цитрусовые запускают защиту против рака, шпинат «выключает» сахарный диабет, а печень нужна для счастья потомства.
Меньше бодипозитива, больше любви и морковки: 6 вещей, которые нужно знать о подростковом ожирении
Рассказывает бариатрический хирург Александр Неймарк
Диета — это триггер (и триллер!), а не способ коррекции питания. Почему — объясняет психолог
Разобрались, каким бывает пищевое поведение и как на него влияют ограничения в еде.
Как испечь полезные блины к Масленице: вот 5 советов от специалистов
Разбираемся в плюсах муки грубого помола, жарки «сухим» методом и маленькой сковороды
Правило «ресторанной тарелки»
Можно ли питаться правильно и здорово, посещая заведения общепита, особенно в нашем гастрономичном городе? Можно! Если знать несколько важных лайфхаков.