Когда страшно: «Нельзя говорить другим или себе самому, что это все ерунда»
Собрали мнения психологов, рекомендации экспертов, полезные техники и другую важную информацию, которая поможет снизить уровень тревожности в непростое время.
Эффект страшной новости: что такое «травма свидетеля» и как с ней справиться?
Рассказываем, чем помогут рутина и антидумскроллинг и где искать поддержку.
Что такое нейроразнообразие и как правильно использовать свой мозг в работе?
Разбираем примеры нейроотличности (от Греты Тунберг до Стивена Спилберга) и делимся формулами профессионального успеха.
Как не сойти с ума в эпоху цифровизации и суперскорости? Психолог — о новых трендах и эффективных методах терапии
Все о КПТ и ЭОТ (это вообще что такое?), дневнике инквизитора, эмоциональном и, конечно, искусственном интеллекте.
«Надо больше тренироваться!»: как жесткий ЗОЖ и самокритика ведут к расстройству пищевого поведения?
Важный ликбез от психолога о здоровых отношениях с едой и собственным сознанием.
Российский Красный Крест зафиксировал более, чем двукратное увеличение спроса на психологическую помощь в 2023 году!
Самыми частыми причинами для жалоб стали стресс и сложности в адаптации к нему.
Как в эпоху тотальной толерантности подбирать слова и не бояться всех обидеть?
Проходим тест на экологичность, учимся понимать и принимать, но при этом распознавать манипуляции, преисполняемся дружелюбием по правилу кота Леопольда.
Как выйти из ссоры с партнером, не разрушив отношения? Вот 5 эффективных практик
Садимся за стол переговоров, учимся самоуспокоению, устраиваем «хорошие» конфликты (такие бывают?) и перестаем играть в эмоциональный «теннис».
Как перестать жить чужими потребностями (и начать своими!) и не винить себя за это?
Чек-листом здорового самолюбия и техниками дистанцирования от самобичевания делится доктор наук и психиатр.
Что такое микроакты радости и как они могут сделать нашу жизнь счастливее?
Спойлер: в программе есть кое-что от философии Дамблдора и Шуры и совсем мало гедонизма!
4 мысли (и сэлф-хэлп карточки!) против тревоги и депрессии
Почему важно не сводить жизнь к лечению и не стесняться задавать врачу все 1000 и 1 вопрос о диагнозе — объясняет психотерапевт.
Без гиперопеки: как привить ребенку ответственность и научить управлять жизнью?
Инструкция от клинического нейропсихолога и педагога.
Уже устали? Вот 7 советов, как вернуться в работу после каникул экологично и не выгореть
Психолог — про расстановку приоритетов по методу А-ВВ-ССС, копинг-карточки и правильный тайм-менеджмент.
Сила воли: можно ли ее прокачать? Объясняет психотерапевт Наталья Бехтерева
7 шагов, как найти мотивацию для действий и поддерживать самодисциплину.
Каникулы без драм: как не поссориться с родственниками?
Вот советы, чтобы за длинные выходные не погрязнуть в спорах, избежать неловких разговоров и хорошо провести время в кругу семьи.
Россияне стали чаще обращаться к психологам из-за стрессов и финансов
Среди главных проблем, с которыми обращались пациенты — проблемы в отношениях, одиночество, раздражительность, выгорание, проблемы с поиском себя и с самооценкой.
Один, дома. Почему лучшее, что вы можете себе подарить — «аутентичный» подход к празднованию Нового года
Все отмечают в компании и с размахом, а вы хотите провести 31 декабря в тишине и лечь до полуночи? Это нормально.
Как сделать так, чтобы болеющий родственник не чувствовал себя «домашним пациентом»?
Рассказываем о правилах общения с детьми и взрослыми.
Комиссия РАН признала астрологию лженаукой!
Психологических профитов нет, а выводы гороскопов не имеют под собой никаких научных обоснований (как и аргументы, что астрология — это древнее знание, а ее прогнозы сбываются).
Сверхчувствительность головного мозга (и не только): как стать гением и оградить себя от ментальных перегрузок?
Как быть, если вы чувствительное создание в не особо чувствительном мире?
Инструкция к подросткам: как общаться, чтобы сохранить их доверие и поддержать самооценку?
Ключевые правила на случай важных переговоров.
Как прожить (и пережить) переезд? Психолог — о навыках общения, жизни в настоящем и дружбе с новым домом
Про пользу расхламления и терапию через интервью с собой.
Чек-ап влюбленности: какие «дефициты» закрываются чувствами и как понять, что вам действительно нужны отношения?
Анализируем очередной краш с точки зрения юнгианской психологии.
Ирина Хакамада: «Что бы ни случилось, нужно уметь мысленно переворачивать бутерброд маслом вверх и съедать его!»
Коуч, писательница и чиллософ — о том, как обернуть все в свою пользу и перестать негативить.
Вы злитесь — и это нормально! 5 советов по работе с агрессией и объяснение, почему ее нельзя подавлять
Что такое техника «54321» и почему с рассерженными надо говорить тихо?
