Кто пойдет в зал, у того будет коргазм или оргазм от занятий спортом! Какие упражнения выполнять? А точно получится?

Что такое коргазм

Это оргазм, который возникает спонтанно во время выполнения физических упражнений. В литературе встречаются равнозначные коргазму термины: оргазм, вызванный физической нагрузкой (EIO) или сексуальное удовольствие, вызванное физической нагрузкой (EISP). Принцип его формирования ученые до конца не понимают, хотя и изучают явление с середины прошлого века. 

Как это происходит

Основная рабочая теория: когда вы задействуете мышцы кора и тазового дня, чтобы стабилизировать свое тело, вы можете в конечном итоге сократить их таким образом, чтобы вызвать некую внутреннюю стимуляцию, необходимую для достижения оргазма. Ни о чем непристойном в моменте думать не надо — держите себя и штангу в руках.

Со всеми случается

В науке больше информации о женских коргазмах, однако зафиксированы и немногочисленные случаи получения мужчинами удовольствия от занятий спортом. 

На что это похоже

Для женщин коргазм чем-то напоминает не очень интенсивный вагинальный оргазм, то есть ощущения распространяются не поверхностно, как при клиторальном оргазме, а глубоко. Вероятно, что при этом можно почувствовать покалывание в нижней части живота, на внутренней поверхности бедер или в области таза. 

У мужчин коргазм ощущается подобно оргазму простаты (непрерывно), а не как оргазм пениса, связанный с его стимуляцией (пульсацией). Интересно, что при этом, даже если орган не в эрегированном состоянии, возможна эякуляция.

Упражнения, которые могут вызвать коргазм

Важный дисклеймер: фиксированной схемы соматической активации, которая приводит к коргазму, нет. Способность каждого человека испытывать его определяется анатомией, психоэмоциональным состоянием, мышечной силой и даже особенностями движения телом во время тренировки. Тем не менее, есть нагрузки, с большей вероятностью приводящие к необычной разрядке. Как правило, это практики, которые задействуют кор, таз и ягодицы.

Для женщин

• выпады бедрами
• езда на велосипеде или тренажере (спиннинг)
• планка
• поднятие тяжестей
• подтягивания на канате или шесте
• подъемы коленей
• подъемы ног в висе
• позы из йоги («Дельфин», «Лодка», «Мост», «Орел»— все они прокачивают мышцы брюшного пресса)
• приседания
• скалолазание
• скручивания в стороны
• упражнения на пресс

Для мужчин

• бег
• езда на велосипеде или тренажере
• поднятие тяжестей
• подтягивания
• скалолазание

Как увеличить шансы на коргазм

Помним, что это явление спонтанное, однако есть лайфхаки, которые подготовят тело к новому ощущению.

Во-первых, хорошо работают тренировки мышц туловища в комбинации с упражнениями Кегеля (укрепляют тазовое дно и снимают болезненность со спины и нижних отделов живота!). Оргазм всегда построен на мышечном сокращении, и сильные мускулы — большой шаг к успеху.

Во-вторых, кардионагрузки, упражнения на ускорение и активацию мышц усиливают желание! Строить вокруг них все занятие не стоит, чтобы не вымотать себя, а вот 20 минут отлично разогреют!

В-третьих — и это самое любопытное — «острые» упражнения (то есть единичные сеансы) могут сами по себе простимулировать половое влечение. Организм, непривыкший к работе мышц и активному кровотоку, резко возбудится. Хотя нужно уточнить — это может быть для него шоком, так что сразу в ударный режим бросаться не стоит. «Хронические» упражнения (выполняемые программно на регулярной основе) тоже положительно влияют на сексуальное удовлетворение, но не разово, а в долгосрочной перспективе.

Не нужны секс-случайности, можно ли обойтись без них

Предотвратить коргазм не сложно. Тут работает единственное правило — избегайте спазмов во время тренировок. Как только почувствуете напряжение, то остановитесь, подышите, чтобы расслабиться и переходите к другому, более «мягкому» упражнению, не ассоциированному с движениями, которые могут привлечь коргазм. 

Редакция напоминает, что занятия спортом имеют противопоказания. Только консультация специалиста дает представление о спортивной нагрузке и ее допустимости.