Спрос на услуги психологов в Нижегородской области за пять лет вырос в семь (!) раз – у редакции «НН.Собака.ru» от такой статистики включился режим тревоги. Решили не нервничать попусту и поговорили с практикующим психологом и психотерапевтом Диной Братсберг о псевдодиагнозах (может, это не тревога, а просто лень!), причинах обращения к специалистам и о том, какая профилактика действительно работает.
Начиная с 2022 года рост обращений невероятный и беспрецедентный. И падать не собирается. Первая причина – с каждым днем жизнь становится все менее предсказуемой, горизонт планирования значительно сузился. Это воспринимается человеком как угроза безопасности и благополучию, что расшатывает психику и ухудшает качество нашей жизни.
Раньше была одна запись в трудовой книжке за всю жизнь. Выходили замуж и 60 лет жили вместе. И это было нормой, а сейчас немыслимо. Да, у нас больше свободы и выбора. Но каждый день нас сопровождает и огромный поток информации.
Одна из причин повышения спроса на услуги психолога – рост информированности. Он снижает табуированность темы. Раньше было стыдно сказать о том, что ты психолог. Воспринимали тебя как ведьму, колдунью или гадалку. Сейчас, особенно мужчинам и подросткам, стало проще обращаться за психологической помощью. 8 из 10 молодых людей сами просят их записать к специалисту.
Но у этого есть обратная сторона. Мы с коллегами все чаще сталкиваемся с тем, что некоторые индивидуальные свойства своего поведения (лень, прокрастинация, неумение доводить дела до конца, слабая эрудиция) люди объясняют особенностями психического развития. Например, расстройствами личности, депрессиями. Это становится отличным оправданием. Не «Я ленивый», а «У меня чувствующая душа». Это не я придумала, а Джером Клапка Джером в «Трое в лодке, не считая собаки» про медицинский учебник: «Я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка». Раньше это была «болезнь» медиков первого курса, а теперь широкой общественности. Каждый найдет что-то «свое», как в журнальных гороскопах. Но иногда банан – это просто банан.
Самый частый запрос у клиентов – конфликты и кризисы в семье. Еще распространенная проблема – потеря родных и близких. Не всегда смерть – может развод и сепарация. Еще кризис идентичности у подростков. Часто те, кто не успел справиться с тревогой или проявлением агрессии, приходят ко мне с выгоранием. Отдельная тема – спортсмены. Но я не люблю тезис – психолог нужен всем. Это неправда. Психолог не дантист. Ходить раз в год необязательно.
Главная профилактика – забота о себе по-взрослому. В первую очередь о теле. Разные оттенки эмоций тоже не всегда нам говорят о необходимости обращаться к психологу. Стопроцентный критерий – когда стоит бить тревогу – нарушение аппетита, сна, близости. А не «приуныл или что-то тревожно». Объективных причин для тревоги достаточно.
Следующий круг, на который стоит обратить внимание, – люди. Еще Аристотель говорил: «Человек – это социальное животное». Плюс у каждого должно быть любимое дело – необязательно работа. Это может быть хобби, увлечение, учеба. Любая деятельность, которая наполняет вас чем-то новым и интересным. Красками, вкусом и светом.
Последнее – ценности. Одна из задач здорового человека – обрести свой жизненный смысл. Это точка опоры, крепче которой сложно найти что-то еще. Как сказал основатель позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан: «В человеке есть все, что нужно, для лечения, восстановления, психического благополучия и счастья». И я с коллегой полностью согласна.
Фото: Оксана Шверницкая
Комментарии (0)