Анна Заикина, психолог, исследователь, автор «Книги без границ» и метода по выявлению призвания «Маркетинг предназначения», собрала исходя из своего опыта и поделилась с нами списком книг на случай, когда начинаешь больше времени посвящать знакомству с собой, со своими смыслами и предназначением. Именно в этот момент появляется много вопросов, требующих разъяснений.
Анна Заикина
«Живу как хочу», Ирина Гиберманн (18+)
Хотите рассмотреть себя с разных, где-то даже неожиданных сторон? Добро пожаловать. Эта книга от психотерапевта с академическим европейским образованием — отличная практика для психологического самоисследования. «Живу как хочу» про отношения с собой, не в теории. Можно смело наточить карандаш: почти на каждой странице упражнения, сделав которые вы заглянете за кулисы собственной психики.
Для какого случая: когда не хватает поддержки и заботы и хочется, наконец, разобраться в себе, решив свои внутренние конфликты.
Чему научитесь: поможет уверенно взглянуть в будущее, наладив отношения с собой и расставив всё по истинно своим местам.
«Почему никто не сказал мне об этом раньше?» Джули Смит (18+)
Еще одна моя находка, в которой собраны эффективные инструменты для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта. Доктор Смит превратила сложные психологические приемы в простые, но квалифицированные советы на каждый день. Люблю книги с подобной навигацией: можно сразу начать читать главу, тема которой в данный момент волнует больше всего — и быстро найти нужные инструменты.
Для какого случая: если не для всех, то для многих, кто стремится почувствовать себя более стойким и способным взять под контроль свою жизнь, но по разным причинам не может посетить кабинет психотерапевта.
Чему научитесь: справляться с неопределенностью, тревогой, стрессом, даже горем, самостоятельно заботиться о своем состоянии в реальной жизни и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье.
«От "Я" к "МЫ"». Как быть по-настоящему вместе», Терренс Рил (18+)
Книга также написана профессиональным психотерапевтом и посвящена тому, как создать вокруг вас двоих комфортное пространство и отношения, полные любви и понимания, в эпоху тотального индивидуализма. Эти знания можно смело применить и в семейных отношениях, и в дружеских, и в рабочих.
Для какого случая: если вы с партнером живете «вместе, но врозь», хотите разобраться в причинах незрелых реакций в общении или построить по-настоящему теплые, близкие отношения.
Чему научитесь: замечать расставленные ловушки, в которые мы все время от времени попадаем, не наступать в отношениях на одни и те же грабли и анализировать свое поведение и поведение партнера, делая конструктивные выводы, слушать и слышать друг друга.
«Игры, в которые играют люди», Эрик Берн (16+)
С помощью же этой книги я предлагаю вам разобраться в «играх» людей: то есть в наших с вами моделях поведения, которые мы используем ежедневно. Автор книги, психиатр, основатель транзактного анализа, предлагает способы осознания этих моделей и их изменения в свою пользу. Что-то Уильям Шекспир точно знал, завещая своим потомкам фразу: «вся наша жизнь — игра». И ведь не поспоришь, но зато можно разобраться — какая именно игра.
Для какого случая: будет полезна всем, кто хочет распознать сценарий своей жизни и свою роль в ней и ощутить подлинную свободу в общении.
Чему научитесь: меньше «играть» в отношениях с собой и другими людьми, распознавать скрытые мотивы поведения, улучшать качество общения, избегать деструктивных моделей взаимодействия.
За ответами мы идем в разные источники. Одним из них однажды станет и моя вторая книга, одноименная с методом «Маркетинг предназначения», которая как раз в процессе создания. В нее войдут кейсы моих клиентов, согласившихся на смелое участие в исследовании. Реальные истории как со знаком плюс, так и со знаком минус будут доступны для чтения, анализа и более глубокого погружения в тему самоопределения.
Время вникать в свою суть, кроме вас, это больше никому не нужно.
«Информационный обзор Редакции»
Фото: Анна Шамян
Комментарии (0)