В соцсетях все борются с «кортизоловым лицом»! Это медицинская проблема или развод? И так ли опасен гормон стресса?

Что показывают соцсети?

По сути, все ролики с «кортизоловыми» лицами, которые вы видели на одной из онлайн-платформ, построены по одному сюжету:

1. Кадр до преображения: грустный человек с тусклой кожей, отекшим лицом и / или вздутым животом, недовольный своим телом.
2. Мотивационная речь о том, что герой устал это терпеть, но он знает, в чем дело — виноват высокий уровень кортизола. И теперь он будет бороться с проблемой, снижая уровень гормона с помощью спорта, правильного питания и нормального режима (многие добавляют сюда массаж для лица и умывания льдом).
3. Кадр после преображения: сияющий и постройневший человек.
4. В некоторых случаях: предложение купить курс, набор продуктов (от еды до тренировок) или другую вариацию программы по управлению кортизолом.

Что заставляет сомневаться (уже визуально)?

1. Любой кадр — это постановка, так что мы не знаем исходных и финальных данных эксперимента.
2. Никто не может сказать со стопроцентной достоверностью, что герой изменился за то время, которое озвучивает (если вообще озвучивает) и теми средствами, которые заявляет.
3. Дело вкуса, но вирусность роликов «до и после» заставляет усомниться в их искренности.

Что здесь не так (логически)?

Не кажется ли, что метод борьбы с кортизолом, кратко описываемый, как ЗОЖ, очень похож на обычное похудение? Может быть кортизол и не при чем? А зачем тогда искать гормональное обоснование?

«Я думаю, что тренд на "кортизоловое лицо" пытается объяснить предполагаемую косметическую проблему, например, круглое лицо, и попытаться медицинизировать ее, чтобы иметь возможность контролировать ее исправление» — предполагает дерматолог Кристина Псомадакис в интервью The New York Times. Опять продажи!

Что на самом деле представляет собой кортизол?

Кортизол, известный также как «гормон стресса», регулирует реакцию организма на любые воспринимаемые угрозы, как физические, так и психологические. Соответственно, его уровень колеблется в течения дня и отзывается, как на небольшие неприятности, так и на глобальные. Наравне с этим, кортизол участвует в регулировании:

• водно-соляного баланса;
• воспалительной реакции;
• иммунной функции;
• кровяного давления;
• обмена веществ;
• уровня глюкозы;
• циклов отдыха и активности (сна и бодрствования).

К сожалению, обычно об этих функциях кортизола забывают, соотнося его только со стрессовыми ситуациями и обвиняя в последовавших за ними: тусклом цвете лица, высыпания, отеках, наборе веса.

Однако высокий уровень кортизола не означает, что человек болен и даже не сигнализирует о начале патологического процесса в теле. Если вы не выспались или на вчерашней вечеринке были не воздержаны со сладкой, соленой, жирной едой и алкогольными напитками, то гормон откликнется ростом своих показателей. И, да, после праздника и ночи без сна все часто просыпаются с опухшим лицом, но это параллельный, а не завязанный на скачки кортизола процесс.

Откуда тогда отеки?

Прежде, чем грешить на кортизол, нужно учесть, что припухлость часто связана с аллергией и инфекционными заболеваниями, проблемами в лимфатической, метаболической и кровеносной системах, и, конечно, обычным длительным сном / лежанием, из-за которого жидкость скапливается вокруг лица. Если отеки не проходят, то самостоятельно выбирать любую из причин по списку просто не имеет смысла, а лучше обратиться к специалисту на консультацию.

И, кстати, умываться льдом, как антикортизоловые блогеры, не нужно.

«Низкая температура увеличивает хрупкость сосудов и не приносит коже никакой пользы. А чтобы быстро привести себя утром в порядок, лучше использовать ватные диски, смоченные в минеральной воде или ромашковом чае» — рекомендует косметолог Александра Сёмова.

А если уровень кортизола постоянно высокий?

И еще раз: если человек живет не по заповедям ЗОЖ и много переживает, то уровень кортизола может часто подниматься, но организм способен держать его в пределах нормы. Справедливости ради отметим: чтобы гормон не подскакивал постоянно, можно практиковать техники стресс-менеджмента. Но это не избавит от вздутия живота, а позволит расслабиться и просто почувствовать себя лучше.

• Генеральная мысль: от отеков, вздутия и высыпаний можно избавиться через ЗОЖ, но эти проблемы связаны с совокупностью факторов образа жизни, а не с неким уровнем кортизола, который нужно снизить. 

Чтобы гормональный баланс сбился и начал напрямую отражаться на здоровье, уровень стресса должен быть невероятном высоким и / или влиять должны и другие факторы. К примеру, синдром Кушинга (болезнь, при которой секреция кортизола происходит в избытке) возникает, в частности, из-за наследственности, онкопроцессов, черепно-мозговых травм или длительного приема лекарств, содержащих глюкокортикоиды. Болезнь характеризуется лунообразным лицом (с багровым румянцем) и лишними отложениями в области спины, живота, груди, лица и шеи, а лечится у врача медикаментозно.

Редакция напоминает, что медицинские услуги имеют противопоказания. Только консультация специалиста дает представление об услуге и необходимости ее получения.