Отмечаете Новый год один и чувствуете одиночество? Вот советы, как себе помочь

«Как ты будешь отмечать Новый год?»

Пожалуй, этот вопрос слышат многие перед окончанием года. Бывает неловко говорить о праздновании Нового года в одиночестве. Сложно не чувствовать одиночества, когда все вокруг суетятся, планируют праздник, а в социальных сетях — тонна новогоднего контента. 

Ложку дегтя добавляет и подведение итогов года: мы понимаем, что не сделали того, что хотели, или недооцениваем свои успехи.

К восприятию Нового года как особого праздника мы привыкаем еще с детства — «Как Новый год встретишь, так его и проведешь», «в Новый год все собираются вместе», «Новый год — семейный праздник».

Поэтому окончание года связано с некоторым символизмом и соблюдением традиций: «праздник нужно отмечать вместе с другими людьми». Соблюдение традиций и устоявшихся норм дает нам чувство стабильности. 

Многие люди будут встречать предстоящий год без своих родных и друзей, находясь с ними на значительном расстоянии. И это дополнительно может провоцировать чувство одиночества. Культурные различия тоже могут накладывать отпечаток на атмосферу праздника. 

Почему отмечать Новый год одному или не отмечать его вовсе — нормально

Если посмотреть на праздник как на обычный день и откинуть новогодний символизм, мы поймем, что это такая же дата, как и все остальные. 

Предновогодняя гонка, в которой мы стараемся закрыть все проекты, купить подарки, успеть все до «заветной даты» — вовсе может изматывать и приводить к состоянию праздничного блюза: когда у нас нет праздничного настроения, а вместо него мы испытываем грусть и одиночество. 

Вы сами вправе решать, как встретите праздник или будете ли его отмечать. Если по каким-то причинам вы проводите его в одиночестве или без близких рядом — это не делает вас каким-то неправильным. 

У нас есть свои обстоятельства, которые оказываются сильнее новогодних традиций и «обязательного праздника». 

Как облегчить чувство одиночества, если вы отмечаете Новый год один или в другой стране? 

От чувства одиночества никто не застрахован, но его можно облегчить. 

• Ориентируйтесь на свои потребности и желания: даже если вы захотите лечь спать до боя курантов, — это ваше решение и ваше право. Делайте то, что вам нравится и приносит удовольствие. Например, готовка, просмотр фильмов или сериалов, приятный подарок. Вы можете посетить места, где есть другие люди и, возможно, с кем-нибудь познакомиться. 
• Свяжитесь со своими друзьями и близкими: обычный телефонный звонок или видеоконференция могут поднять вам настроение. Конечно, онлайн-встреча не заменит живого общения, но услышать своих друзей и близких может быть особенно ценно в этот день. 
• Помните о своих ценностях. У многих в этом году разрушились планы и цели. Это абсолютно не значит, что те шаги, которые вы совершили, были бесполезны. Стоит направить внимание не на цели, а на ценности. Если, например, ваша ценность — быть нужным и помогать другим, то у вас обязательно найдутся дела, которые вы совершили в соответствии с ценностью.
• Не забывайте про иллюзию социальных сетей. К сожалению, другие люди склонны приукрашивать свои достижения в социальных сетях, а мы — преуменьшать, когда сравниваем себя с другими. Если вы захотите подвести итоги года, сравнивайте себя только с собой, реалистично оценивайте свой вклад и труд. Обесценивание собственных заслуг вводит в уныние и увеличивает чувство одиночества. 
• Постарайтесь поддержать себя, выступить по отношению к себе в роли хорошего заботливого родителя или наставника.