Этот материал мы посвящаем всем друзьям, соседям и тем, у кого есть бизнес. На нас лежит ответственность за наши семьи, команду, компанию, проекты и наше общее будущее. И многим крайне нелегко. То, что происходит сейчас в мире никто запланировать не мог, поэтому мы очень хотим поддержать всех вас.
Осознанно пропускайте поток информации, не опускайте руки и не паникуйте. Поддержка "извне" оказалась немного не такой, которую ожидали, но мы можем поддержать друг друга именно так, как хотелось бы чтобы поддержали вас.
Как повлияла пандемия на вас / ваш бизнес?
- Конечно пандемия не могла не отразиться на моей деятельности. Пришлось отменить курсы обучения и некоторые запланированые рабочие поездки в другие города. Съёмки пока проходят в плановом режиме, это безусловно радует.
На меня же пандемия повлияла, я думаю положительно, т.к. в голове сразу появились идеи запуска online курсов или даже сайта для того, чтобы оставаться мобильной и коммуникабельной в любой похожей ситуации. Ну и конечно каждодневное напоминание о том, что нужно беречь себя и своё здоровья, а то в трудовых буднях совсем об этом забываешь.
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
Паника это всегда плохо. Думаю людям стоит, в первую очередь, стараться позитивно мыслить, чтобы не поддаваться ей. Только представьте, сколько всего можно сделать во время карантина: прочитать новую книгу, похудеть на online марафонах, выучить другой язык, может кто-то в эти дни найдёт своё призвание!
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Делегируйте своё время. Я сама фрилансер и большую часть своей работы делаю дома сидя за экраном телефона или ноутбука и знаю как тяжело бывает расставить приоритеты.
Возможно в эти дни вы придумаете новые фишки для своего бизнеса или уделите больше внимания любимым людям.
Как повлияла пандемия на вас / ваше дело?
Отвечая на вопрос, как повлияла пандемия на меня и мою деятельность, отвечу так: надеюсь в последний раз в жизни я рад, что к данному времени, мы не успели масштабироваться до крупного бизнеса с большим штатом и миллионными оборотами. Большинство бизнесов, связанных с услугами или товарами не первой необходимости, сейчас несут невероятные потери, им приходится сокращать сотрудников. В моём проекте все просто - все на паузу и мы вынуждены остановить все планы, занимаемся творчеством, разработкой будущей коллекции и онлайн обучением, мы выйдем из кризиса и просто начнём сначала. Мы готовы. На меня лично повлияло так:
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
Как я отношусь к всеобщей панике? Нормально отношусь. Сначала я вёл список людей, которые меня стали раздражать из - за этой ситуации, потом я один раз посмотрел новости и гречку с куриными грудками хотел поехать покупать немедленно. Сейчас нельзя осуждать никого за панику, за переживание. Невозможно оставаться адекватным человеком в период , когда «мы не знаем что будет завтра» . Многие из моих друзей сейчас остались без работы, мы поддерживаем друг друга и стараемся коммуницировать спокойно, чтобы ощущать поддержку. Единственное, что из - за этого как и любому творческому человеку сложно сосредоточиться над идеей.
Совет как не паниковать могу дать только один:
«смотрите только достоверные информационные порталы, если вы мнительный и восприимчивый, не смотрите новости и удалите временно людей, которые все это репостят» будет полегче.
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Советы для людей котрые работают дома, это ребята новый уровень. Я даже фотографии не могу обрабатывать дома, поэтому у меня есть офис в центре. Я человек, который сейчас полностью поменял свое восприятие, создайте себе свой уголок, обязательно стул и стол, диван вас быстро размажет и склонит к просмотру сериала, сделайте себе рабочее время, например с 10.00-13.00 перерыв на обед и продолжите работу до 15.00. Когда вы ставите себе ограничения, вы будете больше продуктивными. Так же можно сделать окошко для новых знаний в вашем домашнем расписании.
Не болейте и не паникуйте!
Как повлияла пандемия на вас / ваш бизнес?
Пандемия, конечно же, здорово повлияла на мою текущую работу. Отменены все запланированные командировки, выездные мероприятия в регионе и даже деловые встречи на винодельне.
Но я, как адвокат, пытаюсь как бы "оправдать ситуацию", находя в сложившейся ситуации положительные стороны. Так, например, появилось много времени на дела, которые каждый раз отходили на второй план.
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
Считаю, что ситуация в мире - это некий вызов от Вселенной нам. И мы обязаны его принять и обернуть в свою сторону. В какой-то момент человек (в широком смысле слова) почувствоаал свое всемогущество. Наша наука и технологии не стоят на месте, тем самым мы как-бы вмешались в природу... А сейчас она дает понять нам, что все, что создано природой сильнее нас.
Мы больше не делимся по социальному статусу, месту проживания, профессии....и т.д. Сейчас мы все равны перед возможностью заболеть. Единственное, что мы можем сделать - позаботиться о себе и своих близких.
Смотря на окружающих, сложно не поддаваться панике, но я не хочу скупать годовой запас гречки или открывать склад туалетной бумаги у себя дома. Это было бы нечестно.
Только осознав это мы сможем справиться не только с коронавирусом, но и со сложившимися стереотипами о человеке 21 века.
Екатерина Галас
Основатель бренда Galas, спикер проекта Fashion Talk , стилист
Как повлияла пандемия на вас / ваше дело?
Именно меня пандемия ударила со всех сторон. Перенесены три моих лекции, в Новороссийске, Краснодаре и Махачкале на неопределенный срок. Моя работа в Париже тоже сильно под вопросом, билеты меняла уже дважды. Наш бренд Galas увы не обошел стороной вирус, часть грузов из Стамбула мы получили, а часть нет. Производство продолжает работать, но коллекция притерпела изменения и шоу рум работает только он лайн сейчас.
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
С момента начала пандемии, несмотря на то, что меня она коснулась достаточно жестко, паники у меня нет. На свой главный страх я уже посмотрела, приняла его и обогрела. Если заболею-обязательно выздоровлю, если потеряю все-начну сначала. Это не высокопарные слова, однажды я уже начинала все сначала. Один раз в новом городе, другой раз в новой стране,и , к сожалению, была в моей жизни ситуация страшнее пандемии, тоже в итоге со всем справилась. Этот опыт дает мне силы и знание о том, что все временно, что сейчас важно собрать все силы и выйти из ситуации с минимальными потерями-программа максимум извлечь все возможные плюсы!
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Сделать рассписание и придерживаться режима дня, дисциплина самое важное во всей этой истории!
Уделите время только себе, оставив приятные ритуалы, которым раньше не хватало времени. Утренний кофе, домашние спа процедуры, спорт и чтение.
Выписывайте переживания, тревоги и страхи-я очень люблю эту технику автоматического письма, она хорошо чистит душу и не дает сливать негатив на близких. Берегите себя ️
С любовью, Екатерина Галас
Как повлияла пандемия на вас / ваш бизнес?
Как бы странно не прозвучало, но пока пандемия не изменила как-то особенно мой образ жизни. Я остро реагирую на смены погоды, поэтому зиму, в общем-то, обычно провожу в постели в изоляции. Сплю, читаю, смотрю сериалы. Нет сил даже на то, чтобы помыть голову. Спуститься в магазин, что-то приготовить— подвиг. Я спускаюсь в пижаме или халате, экономя ресурсы и энергию,покупаю еду в кафе — в общем, за 6 лет жизни здесь я приспособилась в тому, что в любой момент меня может «вырубить» и надо быть готовой.
Да, ужасают новости и нередко теперь мой день начинается со слёз — бывает трудно справиться с эмоциями, когда узнаешь о смерти людей и о том, что сейчас происходит в мире. Как драматург, я начинаю придумывать сценарии последующих событий — и они настолько оказываются безрадостными (мягко сказано), что я особенно ясно понимаю, как важно сейчас аккумулировать все
свои ресурсы, чтобы не поддаваться панике. Если не для себя, то ради близких.
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
Я делаю дыхательные упражнения, упражнения на баланс и медитирую.
Знаю несколько очень действенных способов быстрого приведения себя в чувство*.
С удивлением обнаружила, что те свои качества, которые считала «проигрышными», теперь оказываются мне на руку: неконфликтность, нерешительность, даже «уходы в себя» — я всё обдумаю, переварю и отфильтрую, вместо того чтобы выплескивать на ближних все свои эмоции.
Эти три недели оказались очень продуктивными: я написала одну пьесу и заканчиваю вторую. Сюжет не связан напрямую с пандемией, однако вопросы, на которые я ищу ответа, конечно, продиктованы происходящим. Что мы оставим после себя? И что это «что» в контексте маленькой жизни маленького человека? Страх смерти: как найти способ говорить об этом?
Моя новая пьеса — мюзикл и это такой пир во время чумы. У меня давно ощущение, что мы, не только отдельно взятый Геленджик, или Россия, но вообще мир — весь мир слишком заигрался и ликует, пьёт шампанское и бахает салюты, не желая видеть реального положения вещей. При этом я понимаю и то, почему так. И если говорить о нашей стране, то мы, конечно, ещё не отъелись и конечно, очень понятна эта потребность в празднике, в простых житейских радостях.
А вот две мои предыдущие пьесы буквально предсказывают то, что происходит сейчас. В одной очень разные люди оказываются запертыми в больнице, в метафорическом пространстве палаты номер шесть. Они делают вайны, устраивают вебинары или показывают, как накачать пресс даже в условиях стационара — делают то, что мы сейчас наблюдаем в своих телефонах, те самые сторизы из «Коммунарки».
В другой вирусы, бактерии и вообще все микроорганизмы объединились в борьбе против человека, а вся история развития человечества показана через призму жизнедеятельности микробов.
Пьеса с элементами абсурда и открытым финалом, но мне важно было показать, что у человека огромный потенциал, о котором мы пока имеет слабое представление. В этот потенциал — всего человечества и отдельного взятого человека — я верю. Несмотря на всю нашу уязвимость а где-то недальновидность и слепоту , что так ярко продемонстрировала нам пандемия.
Как себя привести в чувство (быстро!)
*
1. Одну руку положит на лоб, вторую на затылок. Глубокие вдох выдох, чтобы успокоить дыхание
Задать себе вопросы : что со мной происходит (эмоция)
Что я чувствую (в теле)
Что привело к этому (событие)
Как я продвинусь, когда преодолею это.
2. Вдох и выдох попеременно разной ноздрей, через одну ноздрю, прикрыв другую пальцем. Используется первый и четвёртый или комбинация пальцев Нади Шодхана (Пранаяма)
Вот этот лобно-затылочный обхват из телесных практик
Просто я его так использую
Мару́ Сперанская
Менеджер крупных блогеров, автор и спикер курсов, которые закончили более 300 человек
Работает с блогерами, лёжа у бассейна
Меня зовут Мару, я живу в Анапе, но так случилось, что сейчас я нахожусь на жарком острове Бали, который решил меня оставить на пару месяцев :)
Как повлияла пандемия на вас / ваш бизнес?
Я работаю с блогерами в онлайн сфере, поэтому пока, пандемия на бизнес влияет не отрицательно, так как больше людей стали потреблять инфо контент.
Что касаемо меня — была небольшая паника, так как все произошло стремительно, и в тот момент, когда я впервые в жизни полетела в Азию :)
Первой точкой был Таиланд, второй — Бали :) когда мы были в Таиланде, особо не почувствовали влияние пандемии, но сейчас, находясь на острове, где почти все пляжи и кафе закрыты — ощущается знатно :)
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
Попытаться повернуть это время в свою сторону, использовать его себе на пользу — наконец-то отдохнуть, заняться спортом, дочитать книгу, которая уже запылилась на полке, начать заниматься языками и тд
+ работа с психологом и медитации
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Оставаться дома и поменьше выходить на улицу, не работать в домашней одежде и за кухонным столом, вести расписание дел и давать себе отдых.
Как повлияла пандемия на вас / ваш бизнес?
Пока мы нажали на паузу. Весь мир нажал. Не мы одни. На данный момент No.35 работает в режиме онлайн, мы доставляем товары бесконтактно. Наши сотрудники пережидают пандемию дома, и пока мы имеем возможность оплатить им карантин. Что ждёт нас дальше - покажет время . Очень жаль нишу средний класс, который и составляет экономику в общем. Трудились, налоги платили, рабочие места давали, а теперь вот закрывайтесь на неопределенный срок без какой-либо поддержки за свой счёт. Но мы надеемся на лучшее.
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
Пандемия - пока мы ощутили на себе неприятие и отторжение, как информации так и ситуации в целом. Остановитесь и задумайтесь о своей жизни сейчас, ограничьте информационный поток, к примеру мы следим только за отчётами и рекомендациями ВОЗ. Не думаем, что будет целесообразно сгребать средства защиты и шить маски из полиэстера (у которой нет степени защиты), но выходить лишний раз на улицу не стоит.
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Стараться оптимизировать процессы. Даже в случае нахождения дома детей. Можно систематизировать режим. Страшного ничего не произошло. Надо не забывать, что мы не в Европе конца 16 века. Это время также можно использовать с пользой, к примеру освоить новый навык: научиться разбираться в кофе, освоить медитацию, навести порядок в кладовке и тд.
Как повлияла пандемия на вас / ваш бизнес?
За последнюю неделю работа стала более нервной: заказчики хотят быстрее закончить проекты, поставщики шлют тоннами письма о предстоящем в апреле поднятии цен даже на то, что производится у нас в стране. Типографии не печатают проекты, на таможне в карантине стоят обои, Италия и Испания вообще не ясно когда начнут обратно производить и возить плитку и прочие красивущие отделочные материалы. Количество работы у меня не изменилось, ведь мой кабинет находится дома.
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
Мне кажется, пришло время собраться и быть ответственными. В том, что нужно неделю посидеть дома нет ничего страшного. Устройте свидание с мужем, позавтракайте на балконе, смотрите по вечерам интернет трансляции спектаклей под бокальчик вина, сидя прямо на ковре, дочитайте, наконец, давно отложенную на потом книгу, позвоните родителям по видео, они ведь скучают.
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Я работаю из дома не первый год и скажу, что очень важен режим: с вечера пишите список предстоящих дел, вставайте и ложитесь в одно и то же время, делайте перерыв на кофе (у меня он всегда в 11), когда ведете переговоры по телефону, не сидите в кресле, а ходите по квартире - так вы добавите подвижности в сидячую работу, пользуйтесь очками для компьютера, периодически давайте глазам отдохнуть смотря вдаль в окно.
Как повлияла пандемия на вас / ваш бизнес?
На днях смотрела прямой эфир коллег из Италии, и мы все вместе обсуждали мировую ситуацию, а также ситуацию в event индустрии.Конечно, сложно. Весь будущий сезон фактически выпадает, заграничные свадьбы переносят на 21 год. Наша русская ментальность не привыкла сдаваться. Поэтому мои свадебные проекты на осень пока без отмен, однако опасность того, что могут быть закрыты все площадки и проводить торжество попросту будет негде - существует.
Что думаете о всеобщей панике. Как не поддаваться?
Держаться позитивно и не впадать в уныние, просто необходимо, так мы сможем найти решение для своих клиентов, поможем им адаптироваться к новым условиям и посмотреть под другим ракурсом на возникшую ситуацию во всем мире. Проявить заботу, постараться снять страхи, тревоги и стресс, а значит - сохранить иммунитет, который нам всем сейчас необходим, как никогда!
Паника - это состояние тревоги и стресса, состояние неведения, значит чтобы не поддаваться ей, необходимо трезво оценивать ситуацию, для этого я просматриваю иностранные новостные источники и читаю наших россиян, находящихся и живущих за пределами страны. Это помогает по крупицам складывать общую картинку и понимать тенденцию пандемии, что нас всех ждёт в самое ближайшее время. А когда ты предупреждён, ты вооружён!
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Я работаю удаленно уже достаточно давно (с 2014 г.) Мне сложно вспомнить свои ощущения «клерка» и дать советы относительно того, как теперь нужно вести себя, работая из дома. Одно могу сказать точно, мне помогает дисциплина, чёткий график и распорядок дел. Первая половина дня - это всегда работа за компьютером, согласования, общение с заказчиками. Во второй половине я работаю мамой, у нас с сыном совершенно другая программа: прогулки, кино, игры, встречи с друзьями , исключения составляют дни проектов либо подготовка к ним.
Как повлияла пандемия на вас/ваше дело?
До того момента, пока тебя не тронет проблема, чаще всего люди относятся скептически и не придают этому значения. Что касается меня, в данный момент это затронуло экономическую сторону нашего семейного бизнеса. Думаю все еще впереди, когда людей окончательно охватит страх и все будут сидеть дома. Но мы верим в лучшее и в человеческий разум.
А если честно, мне кажется, что надо меньше смотреть блокбастеров про конец света. Рано или поздно все это легко может визуализироваться.
Что думаете о всеобщей панике? Как не поддаваться?
Слава богу моих близких это не коснулось, поэтому склонна думать, что это отчасти информационная война.
Как не поддаваться? Не проводить так много времени с масс-медиа, потому что в любом случае будет эффект убеждения, что все будет плохо. Планы на ближайшие дни: делать отложенные дела по дому, заниматься йогой и много готовить домашнюю еду.
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Знаю многих, кто работает удаленно уже очень давно. Есть два типа людей. Одним комфортно наедине с собой, они не мучаются без общения. Другие же наоборот, привыкли находиться среди людей, на них давит замкнутое пространство, спокойствие и тишина. Если вы попали во вторую категорию, но при этом необходимо быть на карантине – воспримите это как время для приобретение чего-то нового – новые способности, навыки и знания.
Как повлияла пандемия на вас/ваше дело?
Используя перерыв в концертах и мероприятиях, мы с женой ударились в творчество. Пишем песни, музыку и поём. Неожиданно появились заказы на наше творчество. Всю учебную деятельность перевели в онлайн.
Что думаете о всеобщей панике? Как не поддаваться?
Я пережил девяностые, миллениум, сальмонеллез и кучу других страшилок из ящика. Сомневаюсь, что меня что-то сможет напугать. Люди всегда паниковали и всегда будут это делать. Такие уж мы - люди. Но, управляя публичным местом, перестраховаться не мешает. Все же на кону жизни людей.
Какие советы дадите тем, кто работает дома?
Не считаю себя вправе давать советы, но всё же, если вы работаете дома, то выходите на улицу! Не обязательно в метро или торговый центр. Есть горы, леса, водопады. Сейчас замечательное время, чтобы посмотреть в каком чудесном и красивом мире мы живём!
Екатерина Михайлова
Психолог со стажем больше 10 лет @specialistmihailova
"Онлайн" также около 10 лет
Как повлияла пандемия на вас/ваше дело?
Точно могу сказать, что новости о коронавирусе на меня лично не повлияли никак. Но я занимаюсь психологией и, как раз сейчас помогаю своим клиентам справиться с возросшим уровнем страха, тревожности и паники.
Работаю с людьми по всему Миру и потому смотрю на ситуацию, через призму видения других. Делая свои выводы. Плюс, я ограничиваю входящую информацию. Новостные ленты, сообщения и свое окружение.
Что делать? Как не поддаваться панике?
Выбросить телевизор в окно (шутка)
СМИ это основной источник информации. Ее нужно анализировать и фильтровать. Иначе включится "стадный" инстинкт. (Все запаниковали и я запаниковал) Проще говоря, лучше не смотреть, кто где и как болеет. На это мы не влияем. Под действием этой информации растет уровень страха и стресса. Зачем нам это?
Но мыть руки и НЕ прогуливаться колоннами по набережной "потому что выходной" желательно.
Если можем сделать свой маленький вклад -делаем.
Страх тут не уместен. Это как: люди всю жизнь ждут черного дня, а он так и не наступает, при этом они портят себе всю свою прекрасную жизнь.
А ещё есть одна хорошая новость: ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! Потому что Мир из любых кризисов, провалов, революций, войн и эпидемий выходит в состояние ХОРОШО. Так что, все будет в порядке.
Ну а недельку-другую мы уж как-нибудь поживем в своих чудесных домах и пообщаемся с любимыми людьми. Когда ещё такая возможность представиться?
Что посоветую тем, кто работает удаленно?
.. ничего. Они и без меня умеют это делать
А тем, кто только учится. В удаленной работе главное любовь к своему делу и дисциплина. Тогда все будет отлично!
Кажется все..
А да! Всем здоровья!
Комментарии (0)