Ежедневные фото кишечника, жизнь в одиночестве и отказ от мяса: как IT-миллиардеры пытаются замедлить старость (и что из этого реально работает?)

Как связаны успех и забота о здоровье?

Здоровье — это основа нашего состояния. Какие отношения мы строим, как функционирует наш бизнес, насколько мы умеем чувствовать удовольствие наслаждаться жизнью — все это результат нашего эмоционального и физического благополучия. Здоровый (физически и психически) человек может адекватно оценивать свои силы и ресурсы, получать удовольствие от каждого дня, создавать себе то качество жизни, в котором ему хочется быть. Эффективность и уровень любого нашего действия зависит от того состояния, в котором мы будем его осуществлять.

Hi-tech здоровье Брайана Джонсона

Брайан — IT-предприниматель из Великобритании, чье состояние оценивается в полмиллиарда долларов. Каждый год он тратит около 2 миллионов долларов на свое здоровье: нанял команду из 30 человек, которая постоянно отслеживает все физические показатели, анализирует изменения состояний тела, составляет ему индивидуальные диеты и много другое.

Цель такого тщательного контроля — омолодить каждый орган, используя разные методы лечения и профилактики. «Это действительно страстный подход к достижению 18-летнего возраста везде», — говорит Брайан. У такой системы имеется и название — Blueprint. Она включает в себя строгие рекомендации по диете (1977 веганских калорий в день), физическим упражнениям (тренировки высокой интенсивности час в день, три раза в неделю) и сну (в одно и то же время каждую ночь). Ежемесячно Джонсон переносит десятки медицинских процедур, затем результаты оцениваются с помощью дополнительных анализов крови, МРТ, УЗИ, колоноскопии. Ежедневно он измеряет свой вес, индекс массы тела и жировые отложения, а также контролирует уровень глюкозы, колебания частоты сердечных сокращений и уровень кислорода во время сна. Например, на его счету уже 33537 снимков кишечника. Утром Брайан встает в 5 часов и принимает по два десятка добавок и лекарств. Также не забывает и про уход за лицом: наносит по 7 кремов в течение дня, каждую неделю делает кислотный пилинг и лазерную терапию. Медицинские тесты показывают, что общий биологический возраст уменьшился как минимум на пять лет. «В мире нет человека, которому 45 лет в хронологическом порядке, но по 35 в каждом органе», — говорит главный врач команды Джонсона.

Гиперфиксация или «ключ» к успеху?

К описанию ситуации Брайана идеально подойдет выражение «все хорошо в меру». Чрезмерный контроль за своим организмом, как в случае с Джонсоном, выглядит крайне не гибким. Организм — это огромное количество сложных биологических процессов и механизмов, каждый из которых имеет свою определенную функцию, и вероятность учесть абсолютно все особенности его состояния в определенный момент крайне мала (хотя и не исключена!).

Вообще, любой неограниченный контроль создает постоянное напряжение в теле и невозможность расслабиться. Он может привести к обсессивно-компульсивному расстройству или паническим атакам, а в этом случае без помощи специалиста уже точно не обойтись. Постоянное напряжение в результате контроля негативно влияет на общее состояние человека и ведет к тревожности и стрессу, что отрицательно действует как на принятие управленческих решений и ведение бизнеса, так и на все остальные сферы жизни.

Mens sana in corpore sano Павла Дурова

Павел — российский IT-предприниматель, создатель крупных социальных сетей, таких как VK и Telegram. Свои советы сохранения молодости он публиковал в телеграм-канале. Среди них:

• жить в одиночестве (отдельно от родителей, партнера, друзей etc.);
• много спать;
• не есть красное мясо;
• не забывать о физической нагрузке;
• не переедать;
• не пить алкоголь;
• ограничить стресс.

«В отношении здоровья это дало хорошие результаты: за последние 15 лет я болел всего один раз», — отметил Павел. Он следует этим правилам более 10 лет. А самое сложное для него — много спать, так как работа может этого не позволять. Ещё один совет — жить рядом с природой. Дуров плавает в ледяной воде каждую зиму в Финляндии или Швейцарии для улучшения силы воли. Также он говорил (и проверял на практике!), что пост является отличным способом очистить и перезагрузить пищеварительную систему, поскольку нулевое потребление пищи улучшает ясность мышления.

Расставленные приоритеты

Подход Павла Дурова представляется более рациональным и с психологической, и с физиологической точек зрения. В его основе лежат не тотальные ограничения как у Джонсона, а исключение из жизни тех факторов, которые негативно сказываются на состоянии человека, а значит и на его работоспособности. Такая система заботы о здоровье не разрушает, а дает возможность направить фокус внимания на то, что является действительно важным конкретно для Павла. Он много времени (но без фанатизма!) уделяет спорту и активному образу жизни.

Физическая активность является двигателем на пути к успеху по нескольким причинам:

1. Формирует новые нейронные связи, поэтому приводит к развитию мозга и делает его более восприимчивым к обучению и росту;
2. Укрепляет дисциплину и мотивацию;
3. Помогает в борьбе со стрессом, способствует здоровому сну и улучшает состояние в целом (а именно состояние влияет на скорость и успех нашего роста);
4. Улучшает память и повышает концентрацию внимания, что позволяет быстрее решать задачи и принимать решения, особенно в бизнесе.

Чей подход лучше?

Сравнивая ЗОЖ-правила Дурова и Джонсона, можно сказать, что Павел следует более разумным принципам, по крайней мере, потому что не пытается идти против законов природы и придерживается менее радикальных способов поддержания своего физического состояния. Если говорить про эмоциональное состояние, то у Дурова оно также кажется более стабильным. В случае Джонсона очень смущает отсутствие меры: зациклившись на своей цели, он свел всю жизнь к одной лишь теме здоровья, все строится вокруг диет, ограничений, запретов, контроля и запланированных действий — он практически лишил себя естественных спонтанных радостей. Это может привести к серьезному стрессу особенно в случае, если его «система» в какой-то момент даст сбой. 

Конечно, у такого подхода есть плюсы — дисциплина, порядок, управление. Но все же настоящая эмоциональная и здоровая жизнь — она про разные впечатления и умение расслабляться. Нет смысла строить жизнь и развивать бизнес, если это приносит только постоянное напряжение.

Безусловно, успех обоих героев — это результат осознанного подхода к работе с состоянием и поддержания фокуса. Но, на мой взгляд, мало просто добиться успеха. В первую очередь, важно чувствовать себя целостным, уметь получать удовольствие от жизни.

Редакция напоминает, что медицинские практики имеют противопоказания. Только консультация специалиста дает представление о том, подходит ли медицинская практика конкретному человеку.