Как жить дальше

В современном мире йога, став общедоступной и утратив свою эзотерическую часть, превратилась в способ коррекции урбанизованного тела и сознания техниками различных школ.Татьяна Бородаенко, основатель и директор Йога-центра, работающего по методу Айенгара, уверена, что коррекция осанки заставит исчезнуть раздражительность и вселит веру в себя.

Сколько лет существует ваш центр?

Уже семнадцатый год – с того момента, как школа йоги по методу
Айенгара появилась в России.

Как вы пришли в этот бизнес?

Вначале было серьезное увлечение. Меня интересовала восточная культура, философия и йога в том числе. Когда пошатнулось здоровье, я поняла, что нужно что-то предпринимать, и случайно, прочитав объявление, пришла, позанималась, и мне сразу йога очень понравилась.

Кто были ваши учителя?

Первый мой учитель – Елена Ульмасбаева, директор московского Центра йоги Айенгара. Она приезжала в наш город раз в две недели и проводила занятия. Это происходило уже после того, как нашу страну, по приглашению правительства, посетил с демонстрацией поз гуру этого направления Айенгар. Он поручил Елене и еще нескольким увлеченным стать первыми учителями йоги тогда еще в Советском Союзе.

Есть типичные причины, которые приводят людей на занятия?

Первое – это здоровье, второе – желание улучшить фигуру, осанку. Все наслышаны, что йога дает молодость, силу духа, возможность управлять эмоциями, выходить из стрессовых ситуаций спокойно, не разрушая себя.

Что нужно современному человеку?

Найти себя. Обрести спокойствие, для того чтобы понять, что ему нужно. Многие лишены этого спокойствия, суета не дает понять, что же тебе самому нужно, чем тебе в жизни заниматься. Йога помогает в этом разобраться. Она придает силы и успокаивает нервы.

На что жителю современного мегаполиса нужно обратить внимание?

В физическом плане – вырабатывать осанку. Известно, что человек неуверенный в себе и в плохом настроении смотрит вниз. Когда люди улучшают осанку, грудная клетка расширяется, это дает уверенность в себе и другие ощущения, спокойствие, мир в душе. От плохой осанки страдает позвоночник и появляется много других недугов.

Есть какие-то этапы совершенствования в йоге? Черный пояс, как в карате, или просветление?

Те, кто готовятся стать преподавателями, проходят экзамен и получают международный сертификат. Экзамены бывают разных уровней и дают право преподавать йогу Айенгара в любой стране мира. Просветление –очень серьезный момент, это глубокое переживание, которое меняет очень многое. И знающие люди не будут говорить во всеуслышание: «Я знаю, как достичь просветления» или «Я просветлен».

Что должны показать на экзамене будущие мастера йоги?

Наше тело устроено по определенным законам природы. Знание этих законов и требуется от преподавателя. Но не теоретическое, а практическое, то есть через себя и свое тело.

А со стороны это выглядит как набор упражнений?

Да, определенный набор поз. Экзамены сдать очень сложно. Это практическая часть, когда оценивают твои позы. И это педагогика, умение преподавать, умение модернизировать позу в зависимости от проблем человека, его возраста и здоровья.

Каковы тенденции развития вашей школы и прогнозы на будущее?

Перспективы очень радующие. Йога Айенгара пришла к нам с Запада, где пережила свой бум тридцать лет назад и до сих пор имеет неизменный успех. У нас в стране каждые полгода открываются новые залы, воспитываются новые поколения тренеров, огромное количество желающих заниматься. И это не мода. Проходят боли в спине, ощущается прилив сил, люди меньше устают, восстанавливаются быстрее. Реальный эффект чувствуется очень быстро.

Как найти хорошего тренера по йоге?

Нужно искать не хорошего тренера, а хорошую школу. Потому что от занятий даже с посредственным тренером в хорошей школе результаты все равно будут удивительными, и человек не навредит себе. Даже начинающему преподавателю точно известно, чего нельзя и что можно делать, разработана четкая методика. Например, методика Айенгара проверена пятьюдесятью годами работы.

www.yoga-spb.ru

Правила Татьяны Бородаенко

1. Занимайтесь своим здоровьем, учитесь раскрывать грудную клетку. Человек, сам того не замечая, постоянно опускает голову, сутулится. Не лучшие изменения происходят и на физиологическом уровне: грудной отдел позвоночника становится жестким, сердце и легкие смещаются вниз и сжимаются.
2. Не суетитесь: беспокойство мешает человеку осознать то, чего он действительно хочет в жизни.
3. В нас природой заложено чувство любви и непреходящей радости.
Учитесь пользоваться этим даром, обретать внутреннее спокойствие.
4. Не забывать отдыхать и расслабляться.
5. Соблюдайте режим питания, ешьте по возможности свежеприготовленную пищу в небольших количествах.