Полина Киценко об увлечении триатлоном

Креативный директор Podium Market Fashion Group семь лет назад занялась триатлоном — теперь она стала образцом для подражания, забыла о простудах и объехала полмира ради участия в серьезных соревнованиях.

Топ и аксессуары Chanel (Chanel), прозрачная юбка Miu Miu (Miu Miu), металлическая юбка — собственность стилиста, обувь Dior (Dior)

Вы видите вокруг себя все больше людей, которые правильно питаются и занимаются спортом?

Сейчас во всем мире бум физкультуры и здорового образа жизни. В развитых обществах вообще есть тенденция, что люди все больше внимания уделяют себе и работе над собой, задумываются о том, какую еду едят и какую воду пьют. Вот и в нашей стране, пусть и с некоторым опозданием, но все больше становится тех, кто думает о том, как жить дольше, меньше ходить по врачам и выглядеть лучше. Но вообще-то мне кажется, что все это возвращение на круги своя и назвать это явление можно старым банальным словосочетанием «физическая культура». В моем понимании искусство следить за собой, хорошо выглядеть, быть ухоженным, свежим и здоровым — это именно часть культуры.

Как вы лично пришли к спорту?

Нужно сразу сказать, что я не спортсменка, не возомнила себя ею, никогда не занималась профессиональным спортом, в отличие от большинства моих товарищей, которые в детстве имели какие-то разряды. В школе я всегда была освобождена от физкультуры и пришла в спорт уже сознательной барышней. Начинала с абсолютного нуля, даже не умела кататься на велосипеде, потому что в детстве у меня его никогда не было.

У вас был какой-то пример для подражания?

Так уж получилось, что в любительском триатлоне я была едва ли не самой первой в Москве из числа тех, кто стал ездить на международные старты. Когда начинала шесть-семь лет назад, не было ни любительских стартов, ни клубов, а сейчас движение растет, это очень отрадно. Тогда же мне не с кого было брать пример, кроме моего тренера Андрея Жукова, работавшего в тот момент в World Class, а теперь создавшего сеть собственных клубов Pro Trener. Сначала он сам увлекся триатлоном, а потом вовлек в это и меня вместе с двумя-тремя моими товарищами.

Что собой представляет ваш график тренировок?

Не нужно думать, что спорту посвящена вся моя жизнь. Нет, я занимаюсь им два — два с половиной часа до полудня, а потом успеваю поработать в офисе до девяти-десяти вечера, то есть у меня такой же, как у всех, обычный день — рабочий, день матери семьи и мамы грудного ребенка. Просто благодаря постоянным тренировкам ты раньше встаешь и больше успеваешь сделать за день. Летом я занимаюсь триатлоном, а зимой беговыми лыжами. И тот и другой виды спорта являются циклическими и функциональными, а выражаясь простым языком — оба они рассчитаны на выносливость. Катаясь на лыжах, я не теряю форму зимой и к весне могу пересаживаться на велосипед. В течение недели занятия чередуются. Мы с моим тренером выбираем программу: как правило, это подготовка к какомуто соревнованию. Если это триатлон, то в зависимости от дистанции, на которую мы нацелились, планируем сколько часов в неделю мне бежать и какие именно это будут беговые тренировки — восстановительные, темповые или с ускорениями. Параллельно идут плавание, велосипед, функциональные тренировки, занятия с собственным весом. Летом на велосипеде я тренируюсь в Европе — в России ездить на нем по дорогам просто опасно и я этого никогда не делаю. Единственное подходящее для велотренировок место в Москве — это «Лата Трэк» в Крылатском. В октябре я начну более прицельно готовиться к лыжам: начнутся лыжероллеры, нордическая ходьба с палками, подготавливающая к лыжной работе. Должна сказать, что для меня красивый внешний вид, который дают занятия спортом, — это скорее дополнительный бонус, а первоочередным является получение удовольствия от самого процесса.

Почему вам недостаточно просто тренироваться, зачем нужны постоянные разъезды по соревнованиям?

Я уже ушла от такого состояния, когда ты путешествуешь просто для того, чтобы посещать музеи, ходить по бутикам или лежать на пляже. География моих поездок благодаря спортивным поездкам или участию в соревнованиях сильно расширилась, так же как увеличился и мой круг общения. Жизнь стала более насыщенной и интересной. Без этих спортивных путешествий мне уже было бы скучно, благодаря им я видела пол-Европы, в том числе ездила на велосипеде в Альпах, Пиринеях и Доломитах, проехала по маршрутам «Тур де Франс» и «Джиро д’Италия». Когда бы я еще оказалась в этих местах, если бы не мой шоссейный велосипед? На машине туда не доедешь, да и повода для этого просто не найдешь. Так через спорт открываешь мир.

Каковы ваши цели и достижения?

Я не профессионал и никогда не проплыву и не проеду близко к нормативам, хотя объем тренировок в неделю у меня довольно серьезный. Самое главное быть сегодня лучше, чем вчера, не стоять на месте — я должна сама себя обгонять в первую очередь. А в результате занятий здоровье, выносливость, крепость, закаленность у меня теперь совершенно другие: этим летом я родила ребенка и это было очень легко. Такой иммунитет, который приобретается после круглогодичных тренировок на свежем воздухе и в дождь, и в снег, и в стужу, конечно, не купишь ни в одной аптеке. Если раньше я заболевала простудой чуть ли не раз в месяц, то сейчас могу запросто после тренировки переодеваться рядом с машиной при температуре минус двадцать или выходить с мокрой головой на улицу в мороз. Теперь я крайне редко болею.

Сейчас получила распространение тенденция сочетать занятия спортом и благотворительность?

Да, вы действительно можете свою собственную тягу к спорту конвертировать в помощь другим людям. Например, на серьезные марафоны, такие как Нью-Йоркский, не всегда просто попасть. Но можно получить регистрацию, заплатив дополнительный сбор, который поступает в благотворительные организации. В марте прошлого года я вместе с группой друзей по инициативе Натальи Водяновой и ее фонда «Обнаженные сердца» принимала участие в Парижском полумарафоне, в процессе подготовки к которому мы собирали средства на строительство игрового парка для детей в Нижнем Новгороде.