Психолог Наталья Кузнецова рассуждает о том, что нам для счастья надо. Спойлер: не так и много, на самом деле. Но для начала нужно определиться со своими ожиданиями.
Почти у всех людей есть представление, что ему нужно для счастья. И без этих вещей наше счастье не наступит. У всех это что-то своё. Квартира, машина, дом у моря, ребёнок, слава, отпуск мечты, Брэд Питт на диване. Что угодно. И почти у всех есть план как этого достичь.
Но по сути мы зачастую просто не разрешаем себе быть счастливыми, пока не достигнем этой цели. То есть мы сам себе ставим препятствия … как можно радоваться жизни пока ты не заработал на отдых, не купил квартиры, не завёл семью.
У всех есть примерная картинка, как этот план должен быть выполнен. Для примера.
- Одна девушка решила пойти на свидание, давно такого не было и вот решилась. И тут же в голове сложился план идеального свидания. Продуман и за себя и за того парня. Все до мелочей. Но не учились желания и планы мужчины. И так случилось, что все пошло не так, как мечталось. Стресс, разочарование и что хуже началось самокопание, что со мной не так. А с ней все так. И с ним все так. Просто не всегда наши ожидания оправдываются.
И что с этим делать? Ставьте другие цели на свидание. Что реально может произойти? Хороший и вкусный ужин в ресторане, интересная беседа, приятная прогулка. Вы идёте хорошо провести время с новым человеком, так и проведите его интересно для себя. Будьте собой в этот момент. И тогда вы получите удовольствие от этого мероприятия. А если вам что-то не понравится, то вы всегда можете уйти и провести время с собой.
- Молодая мама ждёт ребёнка и читает красивые блоги мамочек из соц.сетей. И мечтает о розовых пяточках и красивых нарядах для малыша и как они мило гуляют. Но реальность материнства другая. Там бессонные ночи, усталость, отсутствие времени на себя. И многое другое. Идеальная картина развалилась.
Как быть? Понимать, что есть и другая реальность. И ты не обязана быть идеальной матерью и твой ребёнок тем более не обязан быть идеальным. Не увлекаться красивой картинкой.
- Пара вступает в брак. В голове разработан красивый сценарий, как будет выстраиваться вся жизнь. Квартира, машина, дети. Ужины при свечах. Сплошная романтика. Но семейная жизнь это не кадры из фильмов. Но от этих событий мы ждём счастья. И если что-то в этой цепочке нарушится, то счастье не случилось.
Нам часто кажется, что если запланированный сценарий произойдёт, то мы почувствуем определённые эмоции. Хотя вроде никто не обещал, что запланированный сценарий произойдёт. И когда не обещанное, но запланированное - не происходит, человеку плохо и печально.
Но то, что происходит это отдельно, а эмоции отдельно. Это не всегда взаимосвязано.
Что же делать? Убрать ожидания от событий.
Многие тратят годы на попытку выполнить свой план. А можно просто принять, что не все будет, как я хочу.
Люди, нацеленные на выполнение своего плана и ожидания, что после на голову свалится счастье, пропускают кучу возможностей стать счастливым уже сейчас. Пропускают те моменты, которые могли сделать их жизнь лучше, потому что эти моменты не были в плане.
Что можно сделать?
Спросите себя: а почему без этого я стану несчастным? А есть ли сейчас в моей жизни что-то, что доставляет мне удовольствие? Что уже есть сейчас важное и ценное для меня?
Работать с ожиданиями. Можно со специалистом. Вливания встречи с психологом вы познакомитесь с собственными ценностями (ранее не осознаваемыми) и увидите, что долгие годы добивались не своих целей ради переживания эмоций, которые вас даже не радуют.
Текст: Наталья кузнецова
Комментарии (0)